糖質制限ダイエット

米・麺・パンを極力食べない糖質制限ダイエット!70キロ台への挑戦-13日目-

投稿日:2018年12月9日 更新日:

糖質制限ダイエット14日目です!・・・が本日このダイエットを開始してから初めて麺類に手を出してしまいました…汗

詳しくは、記事中にて!

12月8日(土)朝食メニュー(自炊)

  • 青汁牛乳

昨日、やや飲みすぎたこともあり、朝はこんな感じで。最近0時を越えて起きているとめっきり朝が弱くなったと感じます。それでも簡単に作って飲むことができる青汁牛乳は、とても重宝しています。

 

 

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12月8日(土)昼食メニュー(外食)

  • つけ麺

このダイエットを開始してから”初”の麺類です。こんにゃく麺ではありません!笑
今、お客様の所で終日作業をしているのですが、その際にたまには、お昼でも行きましょう!という事で、快諾し行ってきました。いやぁ、うまかった!
後日、日刊!ダンディコムの記事で書いてみたいと思います。

 

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12月8日(土)夕食メニュー(外食)

  • ライブを聞きながらのツマミ

この日は、知り合いに誘われてライブ観戦をしてきました。アマチュアバンドですけどね。それを聞きながらビールと焼酎を飲んでましたので、そこでのツマミです。3,000円でフリードリンクなので、とても”お得”です。こちらの様子も後日書きたいと思います。

いよいよ中盤に差し掛かってきた糖質制限ダイエットですが、麺類を1回食べてしまったものの、再度引き締めていきたいと思います!

 


 

【達成目標】

  • 朝の体重計で70キロ台になったら終了
  • 上記が達成できなくても12月末で終了

ITO糖質制限ダイエット 5か条

  • 米、麺類(そば、うどん)、パンを極力食べない
  • 飲み会のビールは、1杯だけ(あとはなるべく焼酎)
  • カロリーは、気にしない(揚げ物もOK)
  • ある程度の満腹感を感じるまで食べる
  • 間食は、自分では買わないが、頂いたら食べる(お菓子)

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