糖質制限ダイエット9日目です。今日の朝、体重が少しだけ減りました。たったの0.2kgですが、それでも一歩前進といったところでしょうか！
12月4日（火）朝食メニュー（自炊）
- 茹で卵と千切りキャベツとサラダチキン
朝ごはんは、サラダでスタートです。ゆで卵とサラダチキンを付けたので、少し豪勢ですね！
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12月4日（火）昼食メニュー（なし）
- なし
実は、昨日は、袖ケ浦市観光協会にて講習会があり、この講習会の集合時間が12時50分という事で、昼ご飯を食べる時間が取れませんでした。たまには、1食くらい抜いても良いですよね！？
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12月4日（火）朝夕食メニュー（外食）
- 居酒屋にて乾杯！
昨日は、夜飲み会に誘われて居酒屋に行ってきました。写真は、2枚ですが…飲み放題だったので、結構飲んじゃいました！鍋は、もつ鍋です。美味しかったです。
ここにラーメンがついてきたのですが、一緒に行った方が少し食べなよってことで、一口だけラーメンを。この期間中”初”の麺類を食べちゃいました…
【達成目標】
- 朝の体重計で70キロ台になったら終了
- 上記が達成できなくても12月末で終了
ITO糖質制限ダイエット 5か条
- 米、麺類（そば、うどん）、パンを極力食べない
- 飲み会のビールは、1杯だけ（あとはなるべく焼酎）
- カロリーは、気にしない（揚げ物もOK）
- ある程度の満腹感を感じるまで食べる
- 間食は、自分では買わないが、頂いたら食べる（お菓子）
