糖質制限ダイエット

米・麺・パンを極力食べない糖質制限ダイエット!70キロ台への挑戦-16日目-

投稿日:2018年12月12日 更新日:

13日目にラーメンを食べてしまいましたが、体重も増えなかったので、特に問題なく糖質制限ダイエットは、問題なしです。

自家製麺ばくばく(千葉県木更津市)で、辛つけ麺を食べてきた…糖質制限ダイエット中ですけど、何か!?

今日は、先日糖質制限ダイエットをしているのにも関わらず、麺を食べてしまったという話を書きたいと思います。そんな誘惑に負け ...

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12月11日(火)朝食メニュー(自炊)

  • 青汁牛乳

最近は、毎日お客さんの所に通っているのですが、朝食は、相変わらず安定の青汁です。これでも昼まで持ちますからね。今は、昼休憩は13時からにしていますが、それでも大丈夫!

 

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12月11日(火)昼食メニュー(外食)

  • ファミチキ
  • シーチキン&玉子サラダ
  • フランクフルト

ファミリーマートで買いました。脂っこいものが好きなので、こんなメニューに。サラダを食べているのがせめてもの救いでしょうか!?

 

 

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12月11日(火)夕食メニュー(外食)

  • コーンチーズ
  • アボガドサラダ
  • 鶏肉のもろみ醤油

夕飯は、打ち合わせをしながらガストへ。ノンアルコールだったので、こんな感じで気分だけツマミ。本当は、お酒飲みたいところでしたが、それも我慢です!笑

 

 


 

【達成目標】

  • 朝の体重計で70キロ台になったら終了
  • 上記が達成できなくても12月末で終了

ITO糖質制限ダイエット 5か条

  • 米、麺類(そば、うどん)、パンを極力食べない
  • 飲み会のビールは、1杯だけ(あとはなるべく焼酎)
  • カロリーは、気にしない(揚げ物もOK)
  • ある程度の満腹感を感じるまで食べる
  • 間食は、自分では買わないが、頂いたら食べる(お菓子)

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