いとうさん 糖質制限ダイエット

米・麺・パンを極力食べない糖質制限ダイエット!70キロ台への挑戦-8日目-

投稿日:2018年12月4日 更新日:

糖質制限ダイエット8日目です。全然体重が変わってなかったとはいえ、ここでやめるわけにはいきません!笑

まだまだ、頑張っていきますよ~

12月3日(月)朝食メニュー(自炊)

  • 青汁牛乳とゆで卵

青汁の袋がなければ、写真が真っ白になる危険性があった今日の食卓。ゆで卵2個と青汁牛乳にしました。朝食は、結構こんな感じでも耐えられるもんですね。

 

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12月3日(月)昼食メニュー(外食)

  • ポテト&ロースハムサラダ
  • ファミチキ
  • お母さん食堂 海鮮スティック プレーン

今日は、お客さんの所で終日作業という事で、昼食は、コンビニです。セブンイレブン、ローソンときたので、今日は、ファミリーマートです。サラダは、鉄板だとして、残りのメニューを悩みましたが、ファミチキと海鮮スティックです。意外にも夜までもちました。

 

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12月3日(月)夕食メニュー(自炊)

  • 淡麗プラチナダブル
  • サバ味噌煮缶

もはや自炊と書くほどのレベルではありません!笑

ただ、言い訳を書くとここ数日は、ちょっとバタバタしていたこともあり、買い物にも行けてないので、冷蔵庫にあった淡麗とサバ味噌煮缶で済ませました。

美味しいですし、ヨシとします!

 

 


 

【達成目標】

  • 朝の体重計で70キロ台になったら終了
  • 上記が達成できなくても12月末で終了

ITO糖質制限ダイエット 5か条

  • 米、麺類(そば、うどん)、パンを極力食べない
  • 飲み会のビールは、1杯だけ(あとはなるべく焼酎)
  • カロリーは、気にしない(揚げ物もOK)
  • ある程度の満腹感を感じるまで食べる
  • 間食は、自分では買わないが、頂いたら食べる(お菓子)

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