2014年ごろかな？血糖値がぎりぎりで1年半で87ｷﾛあった体重を糖質制限して72キロまで減量し血糖値に血圧もみごと数値内にした実績があるので今回もその気になればってんで始めてますがいまだに77.5ｷﾛ。この3日間変わらない？前は糖質制限したその日から体重計に乗るのが楽しかったんですけど・・・。確かに前は87ｷﾛスタートの体重で今回は10キロ落とした段階からなのでそうそう簡単にいかないかもしれませんね。
さらに前は一日１万歩は歩いていたり、ほぼ毎日自転車で往復１５㌔は走っていたのんですけど・・・いまは１日３００㌔は走ってるんですけどね？タクシーですえけど(笑)
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明け番での夕飯はこんな感じ
どんぶり一杯のシーチキン＆野菜サラダ・梅ささみ・ベビーホタテポン酢と共に・冷や奴・ニラレバ炒め
どんぶり一杯のシーチキン＆野菜サラダ・梅ささみ・鶏すき焼き・冷や奴・レバ生姜煮
結構な量ですけど、糖質にしたら40㌘以内（1食あたり40㌘として一日120㌘以内と考えてのメニューです）いまの日本人は一日300～400㌘の糖質を摂取しているそうでその半分以下で減量したいってのがわたしの糖質制限ですが、その上で以前のように身体を動かさなくてはいけませんかね？
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桜満開です！
