いとうさん 糖質制限ダイエット

米・麺・パンを極力食べない糖質制限ダイエット!70キロ台への挑戦-18日目-

投稿日:2018年12月14日 更新日:

12月も中旬ですね。めっきり寒くなってきていますが、風邪などをひかないように注意しています。糖質制限ダイエットも18日目を迎えました。

12月13日(木)朝食メニュー(自炊)

  • 豚肉とゆで卵とキャベツの千切り

朝食久しぶりに青汁牛乳以外のものを食べました。キャベツの千切りと豚肉とゆで卵を乗せています。ここまでお米、麺類、パンなどは、18日中1食だけにとどまっています。なんとかやれるものですね。

 

 

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12月13日(木)昼食メニュー(自炊)

  • 味噌ラーメン(こんにゃく麺)

昼食は、糖質0g麺のこんにゃく麺を使った味噌ラーメンです。少し具材が入ることで、満腹感も得られるようになりますね。野菜不足というのが気になりますが…

 

 

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12月13日(木)夕食メニュー(自炊)

  • サラダチキンと千切りキャベツ
  • 納豆豆腐

今日は、久しぶりに3食自炊(自炊というほどの門ではないですが・・・)でした。夕飯も安定の千切りキャベツと納豆と豆腐という組み合わせ。これで夕飯もきちんとセーブできています!

 

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