糖質制限男のメニュー

1キロ減!糖質制限の効果がやっと出てきたのだ!

投稿日:2019年4月10日 更新日:

糖質制限中!でも今回はいまいち?減らない体重なのだ!

2014年ごろかな?血糖値がぎりぎりで1年半で87キロあった体重を糖質制限して72キロまで減量し血糖値に血圧もみごと数値 ...

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7日の未来投稿では「糖質制限ダイエットの効果がでない」と申しましたが、ここにきてなんとなく糖質制限体質になり始めたのか?ここ3日で1キロ体重が減ってきております。

しかししんどいですね減量ってのは、いまは基本一日2食にしていまして、さらに一食あたり40㌘以内を目指しています。昨日の夕飯は・・・・これ

左から房総菜の花のからし和え・鰺南蛮漬・大盛りサラダ・焼き鳥・刺身蒟蒻そして二階堂焼酎です。

このメニューでどうですかね?糖質40㌘いないでしょうかね、そして翌日公休の朝はお味噌汁だけにしてお昼は「野菜イッパイの肉野菜炒め」だいたいこの量200グラムの野菜炒めは糖質18グラムです(100グラム糖質9グラム)

この野菜いためのお供には「アサヒドライゼロ(ノンアル)」です。

 

 

 

 

 

 

 

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ヒロシ

大阪府生まれ。 広告関係の仕事を長くしていましたが、現在はタクシードライバーで神奈川県横浜市を中心に走っています。

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