糖質制限ダイエット6日目です。あと少しで1週間となります。そろそろ成果が欲しいところですね。前日に南国ホテルに宿泊しているので、朝ごはんは、またもやバイキングです。
12月1日（土）朝食メニュー（外食）
- 南国ホテルのバイキング
朝ごはんもバイキングでしたが、当然ながらお米などは食べずにこのような感じです。豆腐も食べました。バイキングでしたが、この1回で終了。この辺は、きちんとしています。
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12月1日（土）昼食メニュー（自炊）
- 納豆
- 豆腐
- サラダチキン
自炊というほどのもんではありません。納豆と豆腐とサラダチキンが冷蔵庫にあったので、こちらを処分するために食べました。野菜が欲しいところですが、買い物に行ってないので、これだけです。
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12月1日（土）夕食メニュー（外食）
- ハミルトンホテル上総での夕食
夕飯は、イベントの反省会及びお疲れ様会という事で、ハミルトンホテル上総に行ってきました。料理は、まだまだ他にも出たのですが、一部だけ写真におさめました。最後の炊き込みご飯が出たのですが、そちらは糖質制限の為に食べずに他の方に差し上げました。
【達成目標】
- 朝の体重計で70キロ台になったら終了
- 上記が達成できなくても12月末で終了
ITO糖質制限ダイエット 5か条
- 米、麺類（そば、うどん）、パンを極力食べない
- 飲み会のビールは、1杯だけ（あとはなるべく焼酎）
- カロリーは、気にしない（揚げ物もOK）
- ある程度の満腹感を感じるまで食べる
- 間食は、自分では買わないが、頂いたら食べる（お菓子）
