いとうさん その他のダイエット

さらなるダイエットに向けてウォーキングを無理のない範囲で始めてみた

投稿日:

糖質制限ダイエットを実施し、徐々に成果があるものの、もう少しペースを上げたいと思い、ウォーキングを無理のない範囲で始めてみました。

最近では、スマホのアプリも色々とあり、走った軌跡なども地図に落とし込んだりできるので、そういうアプリをインストールする事で、更にやる気が出るかな?という事で、探してインストールしたのが、こちら↓

asics Runkeeper(アシックス ランキーパー)です。

モチベーションを高めるには、やはり地図アプリなどで軌跡が辿れたりすると良いですし、毎日少しずつでも良いから運動をするという事で、記録にも残っていた方が良いと思い、登録してみました。

私のスマホは、アンドロイドなので、Google Playからダウンロードをして、会員登録をします。こちらは、facebook連携もされているので、そちらで登録すると簡単に登録することができます。

当初は、ランニングというよりもウォーキングからスタートするつもりでしたので、そちらのアクティビティも入っているアプリという風に考えました。

ちなみに、asics Runkeeper(アシックス ランキーパー)のアクティビティは…

  • ランニング
  • ウォーキング
  • サイクリング
  • ハイキング
  • スイミング
  • マウンテンバイキング
  • ローイング
  • クロスカントリースキー
  • スノーボード
  • スケート
  • 車椅子
  • ノルディックウォーキング
  • その他

となっています。

実際に5月9日の夜、ウォーキングしてみました。

自宅近くに小櫃堰公園という公園があるので、そこまで歩いていき、公園内を少し歩きます。しかし、思いのほか、夜の公園は暗くて怖い!

という事で、これは、朝の方が良さそうという感じです。

初日という事で、このような結果になりましたが、よくよく見てみると、距離がマイルになっていて、よくわかりません。あとで設定変更してkmにすることができました。

31分54秒歩いて、219カロリーを消化することができました。

食事制限だけでなく、無理のない範囲で、ウォーキングも実施していきたいと思います。

 

-いとうさん, その他のダイエット
-,

Copyright© ドロンケンダイエット , 2019 All Rights Reserved.